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世界要闻:有氧训练减去腹部脂肪

来源:互联网    时间:2023-06-18 09:09:30


(资料图片)

只有减去腹部脂肪,腹部肌肉才能出现。每周做四次,每次从45分钟开始。

以你的身体状况为指导,决定是否将时间增加到60分钟。

我经常问自己,这个金额是不是有点过分了?如果你的目标是在9周内训练你的腹部肌肉,不要走得太远。

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